練習ダイジェスト

こんにちは！！
このページではある日の練習をダイジェストでお送りしたいと思います☆


下北沢駅に集まるメンバーです。
このようにいつも駅に集合するので、迷うことなく楽しく体育館にたどり着くことができるでしょう。


着替えて準備。。


準備体操。怪しく見えますが肩を伸ばしてます。

いよいよ練習開始！！

�@対人トス



二人一組で、オーバーハンドパス、アンダーハンドパスなどの練習をします。
この練習は、基本中の基本であると同時に、体を温めるアップとしての役割もあるので、みんな真剣です。

�A三角トス



三人一組でトスを上げる練習です。写真中央の白い服の女の子が主役☆
右側の黒い服の子がボールを出して、左側の青い服の子のほうにトスを上げます。


�B基礎スパイク練





二人一組でスパイクの基礎練習です。
トスにあわせてジャンプしてスパイクを打つのいうのはなかなか難しいもの。なので立っている状態でまずは練習しましょう。自分でボールを上げて相手に向かって打ちます。手首をしっかり返す練習、体の向きをかえて打つ練習、ボールをこすって回転をかける練習、いろんなバリエーションを各自楽しめます。


�Cスパイク練



みんなが大好きなスパイクの練習です。セッターにトスを上げてもらい、打ちまくります。ステップが決め手！？　


�Dサーブレシーブ練



プレーの始まりはサーブ、そしてそのレシーブ。その２つを集中して行う練習です。片側からサーブを打ち、レシーブ→トス→スパイクの流れを連続して行います。


�F試合


最後１時間くらいは試合をします。練習の成果を出しましょう！！やっぱ試合って楽しい♪




最後に集合写真！！で練習終了です。おつかれさまー


その後、自由参加でご飯をたべます。

これで終わりです。
伝え切れなかった雰囲気を実際見に来ていただけるとうれしいです☆